こんにちは。
大場内科クリニック院長の大場啓一郎です。
尿酸値が高い。
コーヒーを飲んだ方がよいでしょうか？という質問を受けました。
尿酸値が高い。
痛風発作を繰り返している。
健康診断で尿酸値が高いと言われてしまったあなた。
もうすでに尿酸値を下げるお薬を飲んでいたりしますか？
痛風発作繰り返してるのに、高い尿酸値を長い間そのままにしていないでしょうか？
あなたは今どういった状態でしょうか？
ネットでいろいろ調べると、なになにが尿酸値を下げるには良いとか悪いとか。
いろんな情報があふれています。
尿酸値に良い食べ物とかですね、悪い食べ物のお話、こちらのYouTubeでもいくつか紹介していますので、ぜひチェックするようにしてください。
今回ですね、コーヒーが尿酸値にどういった影響を与えるかっていうことです。
コーヒーは痛風発作を予防するような報告もあります。
比較的、尿酸値・痛風に関しては、良い方向に働くのかなと思います。
ただしですね、コーヒーはやっぱり美味しいんですけどね、カフェイン含まれてますよね。
カフェインやっぱり利尿作用がありますので、身体の外に水分が出てってしまいます。
やはり水分が減っていくと、脱水になっていくと、尿酸値上がっていってしまいますので、痛風が起こりやすくなる。
尿酸値が高くなってしまうという方向に向かっていきますので、コーヒー良いかもしれないですけど、僕は飲みすぎない方がいいと思います。
コーヒーしかもですね、カフェインでこの覚醒作用があるので、午前中だったらいいかもしれないですけど、午後遅くとも僕は2時か
3時くらいまでには飲み終わるようにしてください。
2時3時以降はあまり飲まないようにしてくださいという風に患者さんには説明しています。
コーヒーですね、脱水になってしまう。
そしたらどういった水分補給がいいかってことなんですけど、やはりカフェインが含まれていない飲み物がいいかなと思います。
どうしてもお茶を飲みたい方もですね、例えばルイボスティーとかですね。
麦茶とかですね。
あとカフェイン0のお茶ってありますよね。
そういったものを選んだ方がいいかなと思います。
水かお茶かって言われたら、まあでも水がベストだと僕は思います。
水を飲めるだったら、水をしっかり飲んだ方がいいと思います。
僕は別に水飲むの苦じゃないので、僕は毎日診療中エビアン飲んでるんですけど、水を多めに飲むようにしています。
水分の目標ですね、お水でしたら1日約1.5リットルから2リットルぐらい。
できれば2リットル以上ね、飲んだ方がいいかなと思います。
体調管理の上でも、健康管理の上でもですね、あと便通異常などにも水分摂った方がいいと思いますので、是非水分をしっかり取るようにしてください。
コーヒーは痛風発作を予防するような報告もあります。
ですがコーヒー、やはりカフェインが入っていて利尿作用がある。
水分が体の外に出て行ってしまう。
脱水になってしまうので、水分補給をしっかりするようにしてください。
水がベストです。
水が苦手な方はお茶でもいいかもしれませんけど、お茶はカフェインが少ないものを選んでください。
例えばルイボスティーとか、麦茶ですね。
そういったものを選ぶようにしてください。
▼『痛風』『高尿酸血症』水分はどのくらい？コーヒーは？
https://obanaika.com/blog/1309/
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